(+612) 2531 5600

info@la-studioweb.com

PO Box 1622 Colins Street West Victoria 8077 Australia

نصائح للعناية بجمالك

نصائح للعناية بجمالك

  • لا بدّ من تناول كميّات وافرة من الماء في كلّ وقت بغية الحفاظ على البشرة مرطبة من الداخل والخارج، كما يوصي خبراء العناية بالبشرة والشعر بتناول الأطعمة الصحيّة الغنية بالماء كالبطّيخ بأنواعه والعنب، أيضاً الخضار الغنيّة بالسوائل كالخيار، الطماطم وغيرها الكثير.
  • لا تغفلي ممارسة بعض التمارين الرياضيّة في الهواء الطلق التي تساعد على تصريف السموم من الجسم، ما يمنح البشرة مظهراً مشرقاً، متورّداً ونضراً دون الحاجة لتطبيق كميّة كبيرة من مساحيق التجميل.
  • التأمل :العالم الحديث سريع جدا و ملىء بالاجهاد و التوتر فيوميا تقابلك مشاكل لا حصر لها و للتغلب عليها عزيزتى حواء عليك ان تمارسى التأمل لتهدئى اعصابك خذى من وقتك نصف ساعة او ساعة لتجلسى فيها بهدوء فى الشرفة و تتأملى السماء او يمكنك ممارسة تمارين التنفس و انت مغمضة عينيك و تجلسين باسترخاء لبضعة دقائق و تذكرى عزيزتى حواء ان الانسان المسترخى يبدو اجمل من الذى يشعر بالتوتر الدائم .
  • النوم جيدا :حواء تنام يوميا و لكنها احيانا لا تتقن فن النوم فالغرض الاساسى من النوم هو الاسترخاء و الحفاظ على صحة الجسم لتبدو حواء جميلة و مشرقة فى اليوم التالى و لكن عادة النوم عادة حساسة فاذا لم تنامى بالقدر الكافى او نمت ازيد من المفروض فانك تشعرين بنفس الاعراض مثل الارهاق و التعب الذين يظهرون جليا على وجهك و بشرتك و عند النوم الزائد فانت تصابين بالصداع المزعج بسهولة جدا لذا عليك عزيزتى حواء ان تحددى ساعات نومك بين 7 و 8 ساعات فقط لا ازيد و لا اقل فاذا كنت مضطرة للسهر و لا تستطعين النوم بسبب العمل او مرض احد الاطفال فيجب الا تقل ساعات نومك المتصل عن 4 ساعات تحت اى ظرف من الظروف.
Share with

Start typing and press Enter to search

Shopping Cart
No products in the cart.